«Движение – кладовая жизни». Плутарх.
По данным медицинских исследований, число детей с нарушением осанки достигает 30-60%, а сколиотическая болезнь встречается в среднем у 10-15% детей.
Первопричиной заболеваний костно-мышечной системы является низкая двигательная активность. К сожалению, наши дети 90% суточного бюджета времени неподвижны. Большинство детей, подростков сегодня предпочитают просиживать за компьютером или у телевизора. Гиподинамия стала настоящим бичом нашего времени.
Пониженная двигательная активность особенно опасна своими последствиями для растущего организма. Движения выполняют важную биологическую роль: стимулируют рост, совершенствуют деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной систем. Достаточная двигательная активность необходима для поддержания высокой умственной работоспособности, для предупреждения умственного переутомления.
Нарушения осанки могут быть вызваны общей слабостью и вялостью организма, недоразвитостью мышц спины. Особенно ярко проявляются нарушения осанки в подростковом возрасте во время интенсивного роста, когда кости и мышцы увеличиваются в длине, а нервные механизмы, рефлексы, управляющие позой, динамикой и статикой тела, не успевают приспособиться к этим изменениям. Дефект осанки может закрепиться и на нейропсихическом уровне и остаться на всю жизнь.
На фоне проблем с позвоночником возникает целый ряд других нарушений здоровья в детстве и негативно отзывается на течении многих заболеваний уже у взрослого человека.
Даже если нельзя исправить нарушения в костном составе, можно «накачать» мышечный корсет и поддерживать позвоночник в менее болезненном, рабочем состоянии.
Для этого назначают комплексы упражнений лечебной физкультуры (ЛФК). Именно лечебная физкультура – наиболее распространённое назначение в комплексном лечении сколиоза, исправлении нарушений осанки.
Кроме того очень важны:
–контроль за правильностью осанки;
–рациональное питание, с преобладанием в меню молочных, рыбных продуктов, злаков, овощей и фруктов;
–сон на жёсткой постели;
–выполнение утренней гимнастики;
–активные занятия спортом.
